Mehr Entspannung im Alltag – 5 Wege zur effektiven Stressbewältigung!

Tipps, Trends & News

Stress lässt sich in einem zunehmend schnelllebigen und digitalen Alltag kaum noch vermeiden. Fast ein Drittel aller Erwachsenen leiden regelmäßig unter starken Stresssymptomen. Dabei gibt es ganz unterschiedliche Auslöser für zu viel Stress in Alltag und Job. Ob zu hoher Termindruck, private Probleme oder großer Druck am Arbeitsplatz – viel Stress wirkt sich auf die körperliche und mentale Gesundheit. Nicht selten kommt es durch ein hohes Stress-Level zu Schlafproblemen, einer schlechten Konzentration und schnelle Gereiztheit. Abhilfe können verschiedene Wege zum Stressabbau schaffen. Dabei ist es immer sehr individuell, wie sich Stress am besten abbauen lässt. Ob durch ein neues Hobby in der Freizeit, natürliche Mittel zur Stressreduktion oder gemütliche Abende im heimischen Domizil mit der ganzen Familie – umso knapper die Zeit für verschiedene Freizeitaktivitäten wird, desto eher werden sie meist gebraucht. Ruhepausen und Erholungsphasen sind das A und O, um Körper und Geist herunterzufahren und Stress auf natürliche Weise abzubauen.

Im Folgenden erhalten Sie einen Ratgeber, um mehr Entspannung und Erholung im Alltag zu genießen. So erhalten Sie hier fünf Wege, mit denen sich Stress ganz effektiv abbauen lässt. Damit gelingt es deutlich positiver, unbeschwerter und leistungsfähiger allen Aufgaben und Verpflichtungen im Job und Alltag nachzugehen.

Natürliche Mittel zum Stressabbau

Viele Menschen mit einem hohen Stress-Level fällt es nach einem langen Arbeitstag und nachfolgenden Aufgaben im Privatbereich schwer abzuschalten. Die Lösung für mehr Entspannung und Ruhe lässt sich mittlerweile auch in der Apotheke finden. So bietet die Online Apotheke Sanicare eine große Auswahl für natürliche und frei verkäufliche Mittel, die dabei helfen können Stress abzubauen. Neben Baldrian gibt es eine steigende Nachfrage für CBD Produkte. Das natürliche und nicht berauschende Extrakt aus der Hanfpflanze hat einen sehr beruhigenden Effekt auf Körper und Geist. Im Internet findet man in einem Headshop mit großer Auswahl passendes Equipment, um CBD als Stressbewältiger zu nutzen.

Ende mit schlechten Lastern

Auch ein Blick auf die Alltagsgewohnheiten, sowie Ernährung kann sich durchaus lohnen, wenn man den Ursachen für zu viel Stress auf den Grund gehen möchte. Wer mit dem Rauchen aufhören kann oder sich für eine ausgewogenere Ernährung entscheidet, kann das Stress-Level dauerhaft niedrig lassen. Schlechte Angewohnheiten und Laster können demnach ein Grund für überhöhten Stress darstellen.

Aufgaben frühzeitig erledigen

Wer verschiedene Aufgaben und Pflichten zu lange vor sich herschiebt, kommt schnell unter Druck. Demnach ist es ratsam nicht nur Weihnachtsgeschenke frühzeitig zu kaufen, sondern auch Reparaturarbeiten im Haus oder wichtige Pflichten sofort zu erledigen, um sich schnellstmöglich anderen Dingen zu widmen.

Weniger Stress durch eine bessere Schlafgesundheit

Der Nachtschlaf hat einen großen Einfluss auf die Energie von Körper und Geist am Tage. Ein hoher Stresspegel kann daher auch durch einen schlechten Schlaf verursacht werden. Dabei ist nicht selten die Schlafumgebung für den schlechten Schlaf verantwortlich. Ein Blick auf die Matratze, die Raumgestaltung oder Wärme kann dabei helfen die Schlafumgebung zu optimieren und damit auch für erholsame Schlafstunden zu sorgen.

Mehr Bewegung im Alltag

Sport und Bewegung kann ein guter Ausgleich sein, um übermäßigen Stress abzubauen und auf andere Gedanken zu kommen. Dabei muss es nicht einmal der Besuch in einem Fitnessstudio sein. Auch ein kleines Home-Workout kann dabei helfen eine wirksame Stressbewältigung einzuleiten.